Lai atjaunotu saikni ar dabisko apetīti, katru reizi, kad jūtat vēlmi uzkost, pārbaudiet ķermeni, vai patiešām ir izsalkuma sajūta.
Ja fizisku pazīmju nav – pagaidiet, neēdiet. Izdzeriet glāzi ūdens, novērsiet uzmanību, mainiet nodarbošanos. Sākumā tas var būt grūti, bet tas palīdzēs izvairīties no pārēšanās.
Esiet veseli